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Recursos do aplicativo e treinos
Quero ativar/desativar as notificações do aplicativo.
Aqui estão as instruções para definir as preferências de notificações: Para ativar ou desativar as notificações , vá para as configurações do disposit...
Como funciona o programa?
Ao se inscrever, você deve preencher os seus parâmetros específicos, como o seu objetivo, nível de condicionamento físico, peso, peso-alvo, idade, nív...
Qual é o meu plano alimentar? Posso alterar as refeições oferecidas pelo meu plano?
O plano de refeições que você vê no aplicativo foi criado com base em seus parâmetros e objetivos. No entanto, é um cardápio simples para atender às n...
Onde está meu plano personalizado?
A área “Plano” da sua conta inclui atividades que foram geradas com base nas informações que você forneceu durante o processo de integração. Este é ba...
Como posso alterar minha altura/peso/unidades/e-mail?
Você pode alterar parâmetros como altura, peso, unidades e e-mail seguindo estas instruções: 1. Vá em Configurações; 2. Clique em Detalhes Pessoais; 3...
Minha assinatura e o plano no aplicativo estão conectados?
O número de dias do seu plano personalizado e a duração da sua assinatura não estão relacionados. O plano de treinamento de 30 dias foi elaborado para...
Como faço para alterar meu horário de treino?
Seu programa de treino é flexível e pode ser ajustado ao seu estilo de vida. Para alterá-lo, siga estas etapas:  1. Abra a aba "Plano" e toque no ícon...
Posso alterar minha meta de treino?
Você pode alterar o objetivo dos seus treinos escolhendo uma destas duas opções: perda de peso ou ganho muscular. Para fazer isso, siga estas etapas: ...
O que são os Desafios?
Recentemente adicionamos a aba ‘Desafios’, um novo recurso projetado para aprimorar sua experiência de treino com uma abordagem mais personalizada. Sã...
O que é o criador do treinos e como ele funciona?
Na guia “criador de treino”, escolha o tipo de treino : em casa ou na academia. Em seguida, selecione o equipamento que deseja usar. A etapa final é ...
Como posso trocar meu equipamento?
Você pode selecionar seu equipamento preferido tocando no ícone “Configurações” no canto superior direito da tela.  Lá você pode escolher entre locais...
Como funciona o novo reprodutor de treinos em casa?
Lançamos uma nova versão do programa de treinos, repleta de recursos incríveis para tornar seus treinos ainda mais confortáveis. Confira as novidades:...
Posso modificar o exercício proposto no treino?
O aplicativo Muscle Booster permite que você se concentre em grupos musculares específicos na área problemática escolhida. Para obter os melhores resu...
Qual é o melhor momento para se exercitar? Preciso fazer todos os treinos sugeridos em sequência?
O plano oferece tanto atividades principais quanto adicionais todos os dias, mas não é obrigatório concluí-las todas de uma vez. Você pode realizá-las...
Como posso indicar minhas limitações de saúde no aplicativo? E elas afetarão meu plano?
Infelizmente, não podemos personalizar os programas de treino com base em condições de saúde individuais, porque não estamos autorizados a fornecer or...
O que acontece se eu pular um dia de treino?
Não se preocupe! O aplicativo ajusta automaticamente o seu cronograma. Se você pular um treino, ele será marcado como um dia de descanso, e a sessão s...
O que significa uma "repetição" quando se pratica um exercício do lado direito e esquerdo?
Para os exercícios que envolvem ambos os lados do corpo (ex.: afundo com salto, agachamento lateral dividido), o número de repetições indicado no apli...
O que significa "recuperação muscular" e de que forma influencia o meu plano?
A seção Recuperação ajuda você a monitorar a recuperação muscular após cada treino, garantindo que você treine de forma eficaz e permitindo ao seu c...
Como encontrar os treinos na cadeira?
O aplicativo cria um plano personalizado com base nos dados que você forneceu durante a inscrição, incluindo seu objetivo, nível de condicionamento...