Como encontrar os treinos na cadeira?

O aplicativo cria um plano personalizado com base nos dados que você forneceu durante a inscrição, incluindo seu objetivo, nível de condicionamento físico, peso, peso ideal, idade e nível de atividade.

Um treino na cadeira é um tipo de exercício que utiliza uma cadeira para realizar uma variedade de movimentos de força e cardio. É ótimo para todos os níveis de condicionamento físico e ajuda a melhorar a estabilidade, a força e a resistência.

Para encontrar os treinos na cadeira, siga estas etapas:

1️⃣ Vá para a aba Desafios.
2️⃣ Selecione Desafios de treinos na cadeira e toque em  Aceitar.
3️⃣ Seus treinos na cadeira aparecerão agora na aba  Plano.

Aproveite seus treinos e tire o máximo proveito deles! 💪🔥