O que significa uma "repetição" quando se pratica um exercício do lado direito e esquerdo?

Para os exercícios que envolvem ambos os lados do corpo (ex.: afundo com salto, agachamento lateral dividido), o número de repetições indicado no aplicativo representa a contagem total de ambos os lados combinados.

Por exemplo, se o aplicativo indicar 10 x afundo lateral, significa 5 repetições de cada lado (5 à esquerda e 5 à direita). Da mesma forma, se um exercício alternado indicar 16 repetições, significa 8 repetições de cada lado.

Dessa forma, você sempre saberá o número total de movimentos necessários, mantendo seu treino equilibrado! 😊