O que são os Desafios?

Recentemente adicionamos a aba ‘Desafios’, um novo recurso projetado para aprimorar sua experiência de treino com uma abordagem mais personalizada. São 16 desafios distintos para explorar e praticar, cada um adaptado a diferentes metas e preferências fitness.

Você pode escolher entre os seguintes desafios:

Rotina matinal: comece seu dia com treinos revigorantes.
Calistenia: melhore sua força, flexibilidade e resistência.
Queima de gordura: concentre-se na queima de calorias e na perda de peso.
Melhora do sexo: melhore sua condição física e resistência geral.
Halteres: use halteres para exercícios de força e desenvolvimento muscular.
Barriga de tanquinho: trabalhe para ter uma barriga de tanquinho.
Treino na cadeira: faça exercícios usando uma cadeira.
Fique em forma com Piermarco: este desafio é adequado para iniciantes e apresenta exercícios simples.
Início da primavera: treinos dinâmicos para cada grupo muscular.
Recuperação: um programa de recuperação simples, mas poderoso, baseado em exercícios de alongamento.
Aumento da libido: melhore a resistência e a saúde sexual. Treinamento para o corpo todo e para a parte inferior do corpo.
HIIT: treinamento intervalado de alta intensidade.

Além disso, oferecemos os seguintes desafios especializados para atender a necessidades específicas de condicionamento físico:

Idosos fortes: treinos adaptados para usuários mais velhos.
Lesão no joelho: exercícios seguros com treinos específicos para os joelhos.
Lesão no ombro: exercícios de reabilitação para lesões no ombro.
Lesão nas costas: treinos direcionados para pessoas com lesões nas costas.

É importante observar que você só pode participar de um desafio de cada vez.