Como funciona o programa?
Ao se registrar, você deverá preencher os parâmetros específicos, tais como seu objetivo, nível de condicionamento físico, peso, meta de peso, idade, nível de atividade e equipamento disponível. Isso ajuda o aplicativo a fornecer um plano de treino com base nesses dados. Observe que, se você alterar qualquer parâmetro, isso afetará o seu plano e o modificará respectivamente.
Os recursos do aplicativo não se limitam a atividades diárias individuais. Além de fornecer um plano de treino, nosso aplicativo ajudará você a:
contar o número de passos que você dá;
ter inspiração na seção "Guias";
criar os seus próprios treinos com a função "Criador de treinos”;
tornar o plano mais variado com os "Desafios”.
Como você pode ver, Muscle Booster não foi projetado apenas para fortalecer os seus músculos; nosso aplicativo oferece suporte abrangente durante toda a sua jornada de condicionamento físico.
A cada dia, o plano oferece atividades básicas e adicionais; não há necessidade de fazer todas em seguida; não há problema em realizá-las em momentos diferentes do dia. Além disso, lembre-se de que todas as atividades, bem como a sequência sugerida de exercícios, são apenas recomendações. Certifique-se de dar ao seu corpo tempo para se recuperar, se necessário.
Eu gostaria ainda de mencionar que você tem a opção de escolher entre as opções Casa ou Academia como local de treinamento.
Aqui estão alguns exemplos das diferentes atividades que o aplicativo oferece:
Os exercícios de "Força" servem para aumentar a massa muscular, a força e a resistência. Esses exercícios podem ajudar no controle ou perda de peso e podem aumentar o metabolismo para ajudar você a queimar mais calorias.
“Cardio" é uma excelente atividade adicional em seu plano que beneficia sua saúde cardiovascular e contribui para a queima de gordura.
Os “Desafios" são rotinas diárias de esforço relativamente baixo, como uma rotina matinal, exercícios na cadeira, etc.
A "Caminhada" ajudará você a manter o nível de atividade e a tonificar os músculos nos dias de descanso. Caminhar por longos períodos de tempo pode dar um pequeno impulso de confiança e ajudará a manter a sua motivação.
Também lançamos o recurso “Elaborador do treino”, que foi projetado para adaptar ainda mais os desafios às suas metas específicas. Tente criar o seu próprio desafio escolhendo as áreas-alvo, o nível de dificuldade e o equipamento (veja na captura de tela abaixo).
Os treinos gerados automaticamente por nossos algoritmos metodologicamente precisos são tão eficazes quanto os exercícios criados manualmente por instrutores de fitness.
E, por último, mas não menos importante, você pode ajustar seu plano de treinamento pessoal nas configurações do aplicativo, clicando em Configurações > Configurações de treino. Lá, você pode alterar a sua meta, nível de condicionamento físico, local de treinamento, áreas com problemas, meta de passos diários e escolher os dias em que deseja treinar. Depois de fazer as alterações, o aplicativo oferecerá outra série de treino.